Com a predominância do uso da tecnologia na rotina
diária das pessoas, ainda mais nestes tempos de pandemia, é comum a aparição de
problemas ortopédicos, principalmente para quem usa o telefone celular por
horas a fio. A posição de olhar para baixo, em direção ao aparelho, tem
provocado dores nos ombros, pescoço e cabeça. Estes podem ser sintomas da
cervicalgia, síndrome dolorosa aguda ou crônica que acomete a região da
coluna cervical.
Estudos apontam que a cervicalgia acomete homens e
mulheres de todas as idades e é a segunda maior causa de dor na coluna
vertebral, atrás apenas da dor lombar. Em média, de 12% a 34% da população
adulta sofre do problema em alguma fase da vida, sendo maior a incidência no
sexo feminino. Geralmente, a doença tem relação com movimentos bruscos, longa
permanência em posição forçada, esforço ou trauma.
Com o trabalho em home office, consequência do
confinamento forçado pelo novo coronavírus, outras causas podem causar
problemas na região cervical, como aponta o ortopedista Thiago Pedro,
especialista em coluna do Santa Efigênia Ortopedia e Traumatologia (SEOT): “a
má postura, posição inadequada para dormir, estresse e esforços repetitivos
podem gerar doenças que levam a lesões na coluna e na cervical. No trabalho,
muitas vezes, já havia um problema de ergonomia; agora em casa as pessoas estão
ficando com a postura cada vez pior e com isso desenvolvem-se doenças como a
cervicalgia”.
O fato de estarem em casa leva muitas pessoas a não se
preocuparem com a postura. “No ambiente profissional, é comum que as empresas
cuidem dos seus profissionais, criando um ambiente no qual eles consigam fazer
um trabalho no computador, com a visão plana, direcionada ao monitor, mas em
casa a tendência natural é de relaxarem e esse relaxamento pode agravar ainda
mais doenças pré-existentes como doenças discais, doenças musculares de todo o
complexo músculo-ligamentar e ósseo da coluna”, ressalta o especialista.
Um outro sintoma comum que pode caracterizar a
cervicalgia é a irradiação, ou seja, quando a dor não é mais localizada, e sim
passa a se dirigir, por exemplo, para os membros superiores. Thiago Pedro
enfatiza: “o paciente pode sentir desde dormência nas mãos, no punho e até
falta de força. Estes são sinais de alerta de está na hora de buscar
atendimento médico de imediato. A dor por si só deve ser investigada, mas a falta
de força, o déficit neurológico e a dormência nos braços são bandeiras que
devem ser observadas mais atentamente”.
O diagnóstico da cervicalgia deve ser feito por um
profissional especialista na área que segue alguns parâmetros como identificar
os fatores causais a partir de uma anamnese, que é uma investigação minuciosa:
um exame físico para observar a postura; e o déficit neurológico. “É todo um
conjunto de exames físicos e exames clínicos que são feitos em princípio para
depois se passar um exame radiológico, por exemplo, que vai concluir, de fato,
o que o paciente tem. A partir disso, o especialista inicia um tratamento
individualizado para o paciente”, conclui.
Você
sabia?
- A cabeça em posição normal pesa 5 quilos e com a
inclinação a sobrecarga passa a ser maior, podendo atingir até 15 quilos;
- Uma pessoa passa de 2 a 4 horas por dia na frente de
um smartphone ou tablet com a postura inadequada;
- Atitudes simples, como trazer o aparelho celular até
a altura dos olhos, são fundamentais para prevenir lesões associadas à má
postura.
Siga as
recomendações da SBOT e evite dores:
- Não use o seu celular ou tablet para trabalhos
longos;
- Prefira seu computador de mesa ou laptop. Verifique
se esses dispositivos estão dispostos ergonomicamente;
- Ao usar seu celular, levante-o e aproxime-o um pouco
abaixo do seu rosto;
- Apoie o braço em uma superfície estável;
- Faça exercícios de alongamento para aliviar a tensão
no pescoço, como o movimento de “sim” e “não” com a cabeça.
Fonte:
SBOT (Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia)
